加古川市でヨガ!内側から体質改善してキレイに

このサイトは、兵庫県加古川市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

女性のあいだで流行っているヨガをやってみたいなと思っても、加古川市にはたくさんのスタジオがあって、どこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、加古川市のヨガ教室をしらべて体験レッスンに参加してきたわたしが、初心者にも安心のヨガ教室をまとめました。

 

ヨガで身体の内側からキレイに体質改善したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、加古川市に住んでいるマイと申します。出身は姫路なんですが、就職してから加古川でひとり暮らしをしている独身アラサーです('ω')ノ

 

加古川市に住んでいるマイ

 

 

いまは加古川中央市民病院で、医療事務の仕事をしています。

 

女性の多い職場なので、人間関係がけっこうメンドウ(~_~;) お局さんに目をつけられるとネチネチ嫌味を言われたりします。

 

仕事はまいにち忙しくて、プライベートも充実してないんですよね。

 

加古川に来て6年になるんですが、日岡山公園の桜とか加古川花火大会も観に行ったことないんです。

 

休みの日はニッケパークタウンやヤマトヤシキをぶらぶらしてショッピング。

 

ことしで28歳だし、そろそろ素敵な男性に出会わないかな〜なんて思う今日この頃です(;^ω^)

 

ヨガを始めたきっかけ

さて、そんなわたしがヨガを始めたきっかけは、ダイエットしたかったからです。

 

仕事でのストレスを食べることで発散していたので、ここ半年間で3キロも体重が増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーの下腹

 

 

若いときは少し太ってもすぐ元に戻ったんですが、アラサーになってからは食べた分だけ下腹ぽっこり。太ももにはセルライトが・・・

 

このままドンドン太って女子力を下げたくないわたしは、ダイエットしようと決めたんです。

 

でも、食事制限はストレス溜まっちゃいそうだし、運動は苦手だからきっと続かない・・・

 

こんな状態でもダイエットに良い方法ないかしら? と探していた時に、同じ職場の看護師から「ダイエットしたいなら、ヨガが良いわよ!」と勧められたんです。

 

その看護師は産後太りに悩んでいる患者さんにヨガを勧めているらしく、元の体形に戻った方が多いんだそうです。

 

ただ、わたしは身体硬いし体力もないから無理じゃないかな、と思ったんですが、ヨガならぜんぜん大丈夫って勧められました!

 

ホットヨガでダイエットに挑戦!

くわしく話を聞いてみると、初心者やダイエット目的の場合には普通のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

ホットヨガは38℃くらいのあたたかい室内でおこなうので、汗が大量に出て余分な水分や脂肪が抜けます。

 

それにヨガの動きはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝が上がって脂肪が燃えやすくなります。

 

ってことは、普通に食べていても、太りにくいやせ体質に改善できるってこと!

 

ホットヨガのスタジオ環境は、ちょうど筋肉が伸びやすくなっているので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすいそうですよ。

 

それなら私にもできるかもと思ったので、ホットヨガをやってみようと思ったんです。

 

ダイエット以外にもデトックス効果で美肌にも良いみたいだし、肩こりや冷え症、むくみの改善にも効果的。

 

たくさん汗かいて気持ちもスッキリできそうだし、運動不足の解消にもなりますよね。

 

体験レッスンなら安くできるので、さっそくお試しで行ってきましたよ♪

加古川市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

加古川市でホットヨガ教室に通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめですよ♪ スタジオ数は全国400店舗以上で、人気と実績ナンバーワンのヨガスタジオです。

 

加古川には尾上店とイオン加古川店の2店舗ありますよ^^

 

わたしは体験レッスンに参加してみて、LAVAのインストラクターさんは質が高いと思いました。

 

初心者にもわかりやすく指導してくれて、優しくていねいに接してもらえます。ポーズを間違えていると、そっと手を添えて直してくれますよ。

 

それにフレンドリーで気軽に話しかけてもらえるので、大手だけどアットホームな雰囲気も良い感じです。

 

ダイエットはもちろん冷えやむくみなど、女性の身体の悩みを解消するプログラムがたくさんそろっていますよ♪

 

会員の80%以上はヨガ未経験からスタートしているので、初心者でもぜんぜん大丈夫。駐車場完備だから車で通うのにも便利ですね。

 

体験レッスンはいまなら無料で、ウェアやタオル、ヨガマットなど必要なものも無料でレンタルできます。

 

手ぶらで参加できてしつこい勧誘もないので、仕事帰りやショッピングのついでにでも体験してみてくださいね。

 

LAVAイオン加古川店の詳細
住所 兵庫県加古川市平岡町新在家615-1 イオン加古川1F
定休日 毎週火曜日
アクセス

【車】国道2号線沿い「新在家西」交差点(駐車場:あり)
【バス】JR加古川駅の神姫バスターミナルより神姫バス「土山駅南口行」または「甲南加古川病院行」にて「イオン加古川前」下車
【電車】JR東加古川駅南口より徒歩14分

地図

 

LAVA尾上店の詳細
住所 兵庫県加古川市尾上町池田1897-4 加古川サザンプラザ2F
定休日 第2木曜日
アクセス

【車】県道718号線の池田交差点より約600mの加古川サザンプラザ内(駐車場:あり)
【電車】山陽電鉄本線「浜の宮駅」より徒歩20分

地図

 

LAVA体験レッスンに行ってみた!

わたしは同僚の看護師に紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加してみました。

 

ホットヨガの話を聞いて良いなとは思ったけど、実際にやってみないとできるかどうか分かりませんからね('ω')

 

ネットでLAVAイオン加古川店の体験を予約しました。イオンの駐車場が無料なので、車で通うにも便利ですね。

 

 

LAVAイオン加古川店のアンケート用紙

 

体験の日だけアンケートの記入とインストラクターさんからのレクチャーがあるので、開始の30分前集合になります。

 

 

LAVAイオン加古川店の手ぶらセット

 

受付で体験料を支払い、ロッカーキーと手ぶらセット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水1リットル)を受け取ります。

 

 

LAVAイオン加古川店のロッカールーム

 

ロッカールームはキレイに清掃されていて、広いし使いやすいですよ。

 

 

LAVAイオン加古川店のパウダールーム

 

着替え終わったら発汗しやすいようにスッピンになります( *´艸`) パウダールームにはドライヤーの他、メイク落としと化粧水が置いてありますよ。

 

 

LAVAイオン加古川店のスタジオ

 

LAVAのホットスタジオは、室温35〜38℃、湿度55〜65%に設定されていて、プログラムによって温度と湿度を変えてるそうです。

 

わたしは体験レッスンにおすすめされていた「ヨガベーシック」をえらびました。基本的なポーズの多いプログラムだそうです。

 

レッスンが始まると、インストラクターさんはポーズの手本を見せながら、意識して伸ばす筋肉などの説明をしてくれます。

 

難しくてできないポーズで苦戦していたら、「ポーズはできる範囲で、気持ち良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」とアドバイスしてもらえたので、無理せずマイペースで楽しめました♪

 

うわさ通り汗の量がすごかった〜(◎_◎;) レッスンが始まって10分もすると全身から汗が止まらないんです。

 

ふだん汗をかきにくい私はビックリ! でも、それだけデトックスされてるってことですよね〜。

 

呼吸や水を飲むタイミングも教えてもらえるので、初めてでも迷わず60分のレッスンを楽しめました^^

 

一点だけ気になったのは、レッスン生が多くてたまに隣の人とぶつかりそうになることです。

 

もうちょっと人数が少ないと余裕があって良いかなって感じですが、たぶん慣れもあるんでしょうね。 曜日や時間帯によっては空いてるレッスンもあるみたいですよ。

 

レッスン後はインストラクターさんから会員プランの説明とキャンペーンの案内があります。

 

入会するかどうかを聞かれますが、「検討させてください」といえばそれ以上しつこく勧誘されることはありませんよ。

 

わたしは検討中ってことにして、シャワールームへ行きました^^

 

 

LAVAイオン加古川店のシャワー

 

シャワーにはボディーソープなどなにも置いてないのですが、持ち込みはOKです。でも、ホットヨガの汗はサラサラなので、お湯で流すだけでもサッパリできちゃいますよ。

 

帰るときにフロントのスタッフさんにも勧誘されなかったんですが、

 

 

LAVAイオン加古川店の会員証

 

わたしは入会しちゃいましたぁ(^^)/

 

運動音痴のわたしでもぜんぜん大丈夫だってわかったし、あれだけ汗をかけばぜったい痩せられるはずです^^

 

通い放題プランだと2店舗通えるので、レッスンスケジュールや予定によって、イオン加古川店と尾上店を使い分けできちゃいます。もちろん、加古川市以外や他県の店舗でも組み合わせ大丈夫ですよ。

 

体験の日に入会すると、入会金と登録料の1万円が無料になります♪

 

体験だけも大丈夫なので、気になる方はレッスンを受けてみてくださいね。

 

ホットヨガで気持ちいい汗、いっぱいかいちゃいましょ!

 

 

 

 

shanti breeze yoga

shanti breeze yogaの公式サイト

 

shanti breeze yogaは、東播磨生活創造センター「かこむ」でおこなっている少人数制のヨガ教室です。

 

ゆったりとした雰囲気なので、ヨガ未経験者や初心者でも安心して参加できますよ。

 

ヨガのクラスは2種類です。ハタヨガやヴィンヤサヨガをとり入れた「朝ヨガ」、疲労回復や心と身体のメンテナンスに良い「リラックスヨガ」。

 

どちらのレッスンも75分で、ゆったりスローペースだから身体が硬くても大丈夫。頭の中をカラッポにして楽しめますよ。

 

体験レッスンは2,000円でヨガマットレンタル付きです。

 

 

shanti breeze yogaの詳細
住所 兵庫県加古川市加古川町寺家町天神木97-1 東播磨生活創造センター「かこむ」2F
連絡先 shantibreezeyoga@gmail.com
アクセス JR加古川駅南口より徒歩5分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ加古川教室

イルチブレインヨガ加古川教室

 

イルチブレインヨガ加古川教室は、JR加古川駅より徒歩4分の駅チカスタジオです。

 

脳を活性化させることにより、本来あるべき健康や心の健やかさを取り戻す「脳ヒーリングヨガ」のレッスンをおこなっています。

 

少人数制なので、一人ひとりの体調やレベルに合わせた指導が受けられますよ。

 

体験レッスンはヨガマット無料レンタルで2,000円です。

 

 

イルチブレインヨガ加古川教室の詳細
住所 兵庫県加古川市加古川町寺家町45 JAビル3F エリンサーブ内
電話番号 079-423-5580
アクセス JR加古川駅南口より徒歩4分
地図

 

 

 

n-styleエヌスタイル

n-styleの公式サイト

 

n-style(エヌスタイル)は、効率よく短い期間でカラダや心の悩みを解決するプログラムを提案してもらえます。

 

5名までの少人数グループレッスンとマンツーマンでのオーダーレッスンをおこなっていて、ピラティスを中心にヨガや加圧トレーニングが受けられます。

 

ダイエットに最適な食事のアドバイスも好評!希望に合った身体づくりをサポートしてもらえますよ。

 

体験レッスンはグループが1,500円、マンツーマンが3,750円となります。

 

 

n-styleの詳細
住所 兵庫県加古川市加古川町北在家758-3橋本ビル3F
電話番号 079-426-4200
営業時間 10:00〜20:00
定休日 毎週月曜日
アクセス JR加古川駅南口より徒歩18分
地図

 

 

 

ヨガ教室Ariaアリア

Ariaの公式サイト

 

ヨガ教室Aria(アリア)は、関西で初となるヨガ用のプライベートガーデンを完備しています。

 

豊かな自然に囲まれた中でおこなうヨガは、健康増進のガーデンセラピー効果でヨガとの相乗効果が期待できます。

 

クラスは初心者でも安心の「はじめてのヨガ」と、太陽礼拝の動きをベースに流れるようなポーズを展開する「スタンダードヨガ」をおこなっています。

 

初回の体験レッスンは1,000円で受けることができますよ。

 

 

ヨガ教室Ariaの詳細
住所 兵庫県加古川市神野町福留407
電話番号 090-6977-8098
営業時間 10:00〜15:00
レッスン開催日 毎週水・土曜日
アクセス JR加古川駅から神姫バスで「福留」バス停下車より徒歩10分、または「中一色」バス停下車より徒歩5分
地図

 

 

 

スーリヤヨガスタジオ 東加古川スタジオ

スーリヤヨガスタジオの公式サイト

 

スーリヤヨガスタジオは、東加古川駅から徒歩6分の通いやすいヨガ教室です。

 

呼吸に合わせて流れるようにポーズをとる、ヴィンヤサスタイル(ハタフロウヨガ)のレッスンをおこなっています。

 

ハードな動きはない沖ヨガベースのハタヨガで、自分の心に向き合いながら健康な身体を目指します。

 

レッスンは1回2,000円で、4回チケットだと6,000円になりますよ。

 

 

スーリヤヨガスタジオ 東加古川スタジオの詳細
住所 兵庫県加古川市平岡町新在家232-1
電話番号 070-5264-8631
定休日 毎週月・木・土曜日
アクセス JR東加古川駅より徒歩6分
地図

 

 

 

fitness salutフィットネス サリュ

fitness salutの公式サイト

 

fitness salut(フィットネス サリュ)は、「身体を整える」レッスンを日岡山体育館でおこなっています。

 

きつくない、頑張らずにできる「整える運動」は、心と身体を良い状態に導いてくれますよ。

 

開催しているプログラムは、「ハーフポールでコンディショニング」、「体リセットYOGA」、「エアロフット」の3種類です。

 

いまよりもっと美しくイキイキした自分になれるように、整える習慣はじめましょう!

 

初回体験は500円OFFとなります♪

 

 

fitness salutの詳細
住所 兵庫県加古川市神野町日岡苑25
連絡先 Mail: info@fitness-salut.com
LINE:@jzq2135g
アクセス JR加古川線「日岡駅」より車で6分
地図

加古川市のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
ハピネス加古川 兵庫県加古川市東神吉町出河原862イオンタウン加古川(079-433-3194) JR宝殿駅より車で10分 公式サイト
UP YOGA 東加古川スタジオ 兵庫県加古川市野口町野口129-46ハイタウンC棟1階 JR東加古川駅より徒歩10分 公式サイト
WORLD PEACE 兵庫県加古川市加古川町寺家町45 JAビル3階(070-5651-8123) JR加古川駅より徒歩4分 公式サイト
元気UP↑倶楽部 兵庫県加古川市東神吉町神吉471-2(090-1138-1223) JR宝殿駅より車で7分 公式サイト
コナミスポーツクラブ 東加古川 兵庫県加古川市野口町野口字竹ノ下210-1(0120-919-573) JR東加古川駅より徒歩20分、神姫バス「野口バス停」より徒歩1分 公式サイト
コナミスポーツクラブ 加古川 兵庫県加古川市加古川町寺家町269-1(0120-919-573) JR加古川駅より徒歩7分 公式サイト
マックスポーツ加古川 兵庫県加古川市加古川町友沢435-1(079-422-7800) JR加古川駅より車で12分 公式サイト
カフェヨガ 兵庫県加古川市平岡町新在家1丁目254-7 JR東加古川駅より徒歩8分 公式サイト
COCORELA YOGA 兵庫県加古川市平岡町土山232-13(080-2475-5236) JR土山駅より徒歩10分 公式サイト
Hikare’教室「ちょこっとヨガ」 兵庫県加古川市平岡町新在家2-265-1 JR東加古川駅より徒歩3分 公式サイト
アクトス加古川 兵庫県加古川市野口町長砂811(079-420-6688) 浜の宮駅より車で6分 公式サイト
カーブスモリス加古川 加古川市加古川町木村71-1 モリスドラッグストア隣(079-427-4300) JR加古川駅より徒歩14分 公式サイト